La durée des cours est 1h

Débutant : pour les débutants et ceux qui souhaitent approfondir les bases

Pilates : pour tous

Niveau I :  niveau intermédiaire

Niveau II : niveau intermédiaire vers le niveau avancé

Le cours de Pilates du lundi à 19h ainsi que celui de stretching du mardi à 20h sont proposés en présentiel et en distanciel via zoom.

Les cours sont accessibles toute l’année.

ATELIERS ouverts à tous que vous pratiquiez déjà ou pas encore !

Vinyasa Yoga le 29 janvier, pour une découverte avec un cours complet associant asana (postures), pranayama (respiration), relaxation. Ce yoga allie renforcement musculaire, mobilité et bien-être. Ce n’est pas la performance qui compte, c’est la capacité de chacun à réaliser les mouvements les plus justes.  

Les adaptations sont nombreuses, une vous conviendra forcément et des briques sont là pour aider à entrer dans la posture. 

Ce yoga offre un incroyable sentiment d’apaisement.

Pranayama (exercices de respiration), méditation et relaxation le 12 février. Lors de cet atelier, vous travaillerez différentes respirations. Vous profiterez également d’une méditation.

Fondamentaux du Pilates le 19 mars, où seront abordés et décortiqués les éducatifs, les placements de base, la coordination respiration-mouvement. Vous aurez tout le loisir de poser vos questions, de prendre le temps de trouver, de ressentir le mouvement juste. Cet atelier ne s’adresse pas qu’aux débutants. Quelque soit vos années de pratique, des compréhensions, des sensations, des découvertes plus fines sont toujours possibles !